1. 使用第三方插件：有许多第三方插件可以帮助您自动清理和优化Chrome浏览器的缓存。例如，"Clean Master"和"Adblock Plus"等插件可以自动清除不必要的缓存文件，并帮助您管理广告拦截规则。
2. 使用命令行工具：您可以使用命令行工具如"curl"和"wget"来手动清理缓存。例如，要清除所有缓存文件，您可以运行以下命令：
curl -s -o /dev/null http://localhost:8080/
要清除特定网站的缓存，您可以运行以下命令：
curl -s -o /dev/null http://localhost:8080/<网站URL>
3. 使用浏览器扩展程序：许多浏览器扩展程序可以帮助您自动清理和优化缓存。例如，"Cache Cleanup"和"Clear Cache"等扩展程序可以自动清除缓存文件，并帮助您管理广告拦截规则。
4. 使用浏览器设置：在Chrome浏览器中，您可以使用"开发者工具"中的"网络"面板来查看和管理缓存。您还可以使用"开发者工具"中的"性能"面板来分析缓存对网页加载速度的影响。
5. 定期清理缓存：为了保持浏览器的最佳性能，建议您定期清理缓存。您可以使用浏览器的内置功能或第三方工具来手动清理缓存。