Google Chrome浏览器插件的运行效率监控操作教程如下：
1. 首先，确保你已经安装了Chrome浏览器。如果没有，请访问https://www.google.com/chrome下载并安装。
2. 打开Chrome浏览器，点击右上角的菜单按钮（三个垂直点），然后选择“更多工具”>“扩展程序”。这将打开Chrome的扩展程序页面。
3. 在扩展程序页面中，点击“加载已解压的扩展程序”，然后选择你刚刚下载的Chrome插件文件。
4. 安装完成后，关闭扩展程序页面。现在你应该可以在Chrome浏览器的设置中看到新安装的插件。
5. 在Chrome浏览器的设置中，找到“高级”选项卡，然后点击“性能”部分。在这里，你可以查看和调整各种性能相关的设置，以优化插件的运行效率。
6. 在“性能”设置中，你可以看到一些关于插件性能的指标，如CPU使用率、内存使用率、GPU使用率等。通过调整这些设置，你可以优化插件的运行效率。
7. 此外，你还可以通过Chrome浏览器的开发者工具来进一步分析插件的性能。在Chrome浏览器的右上角，点击“检查”按钮，然后选择“开发者工具”>“网络”。在这里，你可以查看插件的网络请求和响应时间，以及插件与服务器之间的通信情况。
8. 最后，如果你对插件的性能仍然不满意，可以尝试更新插件的版本。在Chrome浏览器的扩展程序页面中，点击右上角的齿轮图标，然后选择“关于扩展程序”。在这里，你可以查看插件的版本信息，并根据需要更新到最新版本。
以上就是Google Chrome浏览器插件运行效率监控的操作教程。通过以上步骤，你可以有效地监控和管理Chrome浏览器插件的性能，从而提高其运行效率。